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- Sexualité dans le couple
Des propos comme “ma femme ne veut plus faire l’amour” ou les ” il ne se passe plus rien avec lui” sont l’indice d’un blocage du désir dans un couple. Ils n’expriment pas que de la frustration, mais aussi une souffrance affective qui se double de peurs, comme celle de l’infidélité du partenaire ou celle de le perdre. Mais savez-vous pourtant qu’il est possible de réagir ? Entre les conseils de bon sens et l’écoute d’un sexologue, d’un thérapeute ou d’un conseiller conjugal et familial, Coopleo vous aide à vous y retrouver.
Aperçu des différents blocages du désir et de la libido
Le désir sexuel est cette envie qui pousse les individus à s’engager dans un comportement ou un rapport sexuel. Une sexualité de couple satisfaisante ne peut donc se passer de ce moteur, car il est déterminant pour rendre les individus sexuellement actifs.
Or, faire l’amour nécessite aussi d’être deux. Il suffit donc d’une baisse de libido ou de désir chez l’un des partenaires, pour que la vie sexuelle du couple, dans son ensemble, s’en retrouve affectée.
Ce qui importe dans le désir, est donc moins le fait qu’il soit torride et sans cesse débordant, qu’équilibré entre les deux partenaires pour les aider à atteindre l’harmonie.
Comment apparaît le manque de désir sexuel ?
Deux cas de figure prédominent.
Dans le premier, le désir sexuel n’a jamais vraiment été au rendez-vous et la sexualité du couple a toujours été crispée. Ce genre de cas n’est pas le plus fréquent, mais il existe des individus bloqués dans leur vie sexuelle en raison de complexes physiques ou de peurs de ne pas être performants. Les sexologues parlent “d’anxiété sexuelle ” dans ce type de situation.
Le second cas de figure est plus fréquent. Il concerne l’ensemble des couples chez qui le désir sexuel a existé par le passé, mais s’est éteint ou raréfié en raison de son usure dans le temps, à la suite d’un incident comme une infidélité ou de mauvaises relations et d’une communication dégradée.
Causes d'un blocage du désir sexuel ?
Les composantes du désir sont multiples, aussi les causes sont elles aussi très variées. Notons qu’elles peuvent se regrouper en deux grandes familles.
Les Causes Physiologiques
Les hormones sont les plus grands perturbateurs de la libido.
♀️ Chez la femme, on sait qu’ils sont responsables d’un va-et-vient du désir, avec les pics d’œstrogènes qui ont lieu lors de l’ovulation. Lors de la ménopause, ces mêmes hormones se mettent à chuter.
♂️ Chez l’homme, c’est la testostérone, qui, lorsqu’elle est en baisse provoque des problèmes d’érection.
Hommes comme femmes ne doivent également pas négliger les facteurs de santé, lorsqu’une baisse du désir vient perturber leur vie de couple. Des maladies comme le syndrome de fatigue chronique, le diabète et la sclérose en plaques étant aussi des causes de baisse de libido dans le couple. Consulter un sexologue, qui est aussi médecin est d’un grand secours dans ce type de situation. La consultation d’un sexologue aide grandement à résoudre ces problèmes.”
Les Causes Psychologiques
Le facteur le plus important, aujourd’hui, serait le stress, avec notamment les tensions relationnelles et professionnelles qui en épuisant les individus, leur sapent aussi leurs envies sur le plan sexuel.
Un autre facteur important est l’usure du couple, quand la vie sexuelle s’est enterrée dans la routine, avec des rituels monotones qui n’ont plus rien d’érotique.
D’autres fois, ce sont les mésententes du couple dans des domaines tout à fait étrangers à la sexualité, comme les questions d’argent ou l’éducation des enfants, qui nuisent à une vie sexuelle épanouie.
Enfin, d’autres facteurs comme les suites d’une infidélité, l’éloignement des partenaires ou la dépression, peuvent également intervenir. Ces difficultés générées par la relation peuvent trouver une solution chez le thérapeute de couple ou le conseiller conjugal
Comment surmonter les blocages du désir dans le couple ?
Se résigner en cas de blocage du désir dans son couple est une erreur. D’abord, parce qu’il est dangereux d’entretenir des frustrations au sein du couple, et ensuite, parce qu’il existe des moyens simples que nous allons voir pour commencer à y remédier.
Surveiller son hygiène de vie
La suralimentation, le tabac, l’alcool ainsi que le manque de sommeil sont des ennemis de la libido. L’importance du sport est aussi à souligner, beaucoup de problèmes de routine allant de pair avec un laisser-aller sur le plan physique. Or, le sport permet de s’entretenir donc de rester à l’aise avec son corps. En plus, il fait secréter des endorphines, des hormones qui favorisent le désir.
Réduire son stress
Ce fléau contemporain, comme on l’a vu, s’attaque à la sexualité. La charge mentale de la femme est ainsi responsable de nombreux cas de blocages sexuels, alors que l’homme qui n’en réalise pas la cause, reste sur sa faim en se sentant négligé.
Il est bon, donc, de savoir éloigner les tensions pour contrer la baisse de la libido dans le couple. Éloigner aussi les écrans de la chambre à coucher est important pour être entièrement disponible lors d’une relation sexuelle.
Voir ce que cache la routine
Quand les rapports sexuels du couple se sont abîmés dans une routine mécanique et sans saveur, la sexualité a souvent perdu son intérêt pour les deux partenaires. Ironie du sort, les sexologues remarquent que chacun s’y soumet en ayant l’impression de s’acquitter de son devoir, pensant ainsi faire plaisir à l’autre…
Comble de malheur, les conseils des magazines tels qu’essayer de nouvelles positions sexuelles, les bougies parfumées ou faire l’amour au cinéma, ne suffisent même pas pour raviver la flamme du désir durablement.
Car on oublie trop souvent que c’est le partenaire avant tout qui doit susciter le désir et non le plaisir du sexe en soi.
Ce qui confirme que souvent, un manque de créativité en matière sexuelle, cache en réalité des problèmes d’entente au sein du couple.
Il n’est pas rare, par exemple, qu’un partenaire ne fasse plus aucun effort, voir même qu’il refuse les rapports sexuels, car c’est l’une des façons qu’il a choisies pour faire passer un message à l’autre.
Cultiver des moments intimes dans son couple
La qualité de l’intimité entre les partenaires est bien la base d’une sexualité épanouie. C’est elle qui crée la confiance et le désir de se donner et de s’abandonner.
De plus, hommes et femmes ont besoin de communiquer sur le plan sexuel pour se rapprocher, leur rapport au désir et à l’attachement étant différent.
Chez l’homme, le désir serait davantage pulsionnel et suscité par la vue des attraits sexuels d’une femme. Il en découle pour lui un besoin premier de rapports physiques pour avoir ensuite envie de s’attacher.
À l’inverse, les femmes ont besoin de sécurité affective et d’intimité pour s’ouvrir à la sexualité. Le désir féminin diffère aussi avec une prééminence de l’odorat et de l’ouïe, ainsi qu’un besoin de stimulations plus « sapiosexuel », soit plus intellectuel et mental.
On saisit donc mieux ici l’importance de la qualité de la communication dans la relation pour harmoniser les désirs de chacun au sein du couple. Savoir appréhender le désir de l’autre, tout en sachant lui faire accepter le sien, est capital pour déclencher l’envie et alimenter un désir érotique partagé.
On n’est ainsi pas obligé d’être « une bête » en amour. Prendre le temps d’écouter et de comprendre ce qui fait plaisir au partenaire, afin de recréer des moments de plaisir avec lui, peut suffire à relancer une sexualité un peu essoufflée.
Si vous êtes victime d’un blocage du désir plus sérieux dans votre couple, n’attendez pas que votre couple en souffre pour chercher de l’aide auprès d’un sexologue, d’un thérapeute de couple ou d’un conseiller conjugal.
Ces professionnels peuvent vous aider à aborder le problème, lorsqu’un différend avec votre partenaire vous empêche d’avoir des relations satisfaisantes. Il vous aident également à lever les inhibitions dont vous pouvez être victime à l’aide d’un dialogue ouvert et bienveillant.
Pour trouver un sexologue, un conseiller conjugal ou un thérapeute de couple de confiance, COOPLEO vous met en relation avec des professionnels diplômés, supervisés et signataires d’une charte de déontologie.