Pas d'affection dans votre couple ? Votre RDV en ligne en 24h
Retrouvez la tendresse dans votre couple grâce à un expert Coopleo en ligne. Sortez de l’isolement face à vos questions : des solutions existent. Prenez rendez-vous.
Rendez-vous rapide sous 48h
en visio ou cabinet
Séances facturées 35€ au lieu
de 76€ en moyenne
Un accompagnement complet,
avant et après le RDV
Comment savoir si le manque de tendresse fragilise votre couple ?
✔ Vous vous sentez distant(e) ou presque étranger(ère) à l’autre au quotidien.
✔ Les gestes simples, un regard, un contact, une caresse, se font rares.
✔ Vous ressentez un manque d’attention ou d’affection, sans oser le dire.
✔ Vous avez l’impression d’être en colocation plus qu’en couple.
Comment retrouver de l'affection dans votre couple?
1.
Préparez votre RDV
avec la conseillère conjugale et familiale Florence Peltier. En solo ou en couple. Définissez vos objectifs et posez le cadre de votre séance.
2.
Téléconsultez un expert Coopleo
en échangeant à distance, en visio ou par téléphone.
3.
L’accompagnement continue
avec des guides pratiques et contenus validés par nos experts, une thérapie suivie ou un parcours en ligne.
Pourquoi choisir Coopleo pour faire renaître la tendresse ?
Un réseau de professionnels certifiés et expérimentés.
Une prise en charge rapide et confidentielle.
Une approche bienveillante et orientée solutions.
Des résultats validés par des centaines de couples.
AVIS CLIENTS
95%
des 3 500 couples accompagnés par un expert voient leur relation s’épanouir
Alix
Plateforme hyper intuitive qui m’a permis de trouver rapidement un professionnel et de prendre rendez-vous. C’est pratique d’avoir toutes les infos au même endroit ça facilite la démarche de se faire aider. Je recommande !
Claire
Ça nous a vraiment aidé ! Je recommande 🙂
Théophile
J’ai trouvé l’expérience tres intéressante, ça a sauvé mon couple et le SAV est top !
Les professionnels qui vous accompagnent chez Coopleo
Evelyne Berthod
Karine Triot
Florence Peltier
Psychologie positive
Muriel Picard-Bachelerie
Médiatrice familiale
Benoït Dacre-Wright
Coach professionnel
Claire Bustarret
Jean-Christophe Tainturier
Coach professionnel
Comprendre le manque affectif
Les causes d'un manque de tendresse
Les causes d’un manque de tendresse sont souvent entremêlées :
Relationnelles : conflits non résolus, paroles blessantes, rancunes anciennes, incompréhensions accumulées…
Personnelles : surcharge mentale, stress, burn-out parental ou professionnel, fatigue chronique, dépression, faible estime de soi.
Émotionnelles : sentiment d’être négligé·e, de ne plus être désiré·e, ou de donner sans recevoir.
Systémiques : la routine, les rôles automatiques dans le couple, le passage à la parentalité, l’effacement progressif de la dimension amoureuse au profit de la gestion quotidienne.
Parfois, cette distance s’installe sans que personne ne l’ait vraiment décidée. On s’habitue à vivre à deux sans se toucher, sans se parler avec douceur, sans se regarder avec attention.
Les souffrances engendrées par le manque de tendresse
La tendresse n’est pas un simple bonus dans une relation, c’est un besoin fondamental, au même titre que la parole ou l’écoute.
Elle nourrit la sécurité affective, l’estime de soi, et le sentiment d’être reconnu et aimé pour ce que l’on est. Quand elle disparaît, on peut se sentir invisible, inutile ou en insécurité affective — même si l’amour est toujours là.
Ce manque, souvent banalisé, agit pourtant comme une forme de privation sensorielle. Moins de gestes tendres, c’est moins de contacts physiques… donc moins de libération d’ocytocine, l’hormone dite « du lien » ou « du bien-être ». À la longue, cela peut engendrer fatigue émotionnelle, irritabilité, perte d’élan vital, voire anxiété ou dépression.
Petit à petit, on s’habitue à moins se toucher, moins se regarder, moins se parler. Le lien se distend. La tendresse absente laisse place aux frustrations silencieuses, à la chute du désir, à un éloignement affectif insidieux. En parler, c’est remettre du vivant dans la relation. C’est une façon de raviver le lien, de nommer ce qui manque avant que le silence n’installe la solitude à deux.
Les cycles relationnels et les phases de vie
Un couple traverse des phases : fusion, affirmation de soi, construction et maturité.
Et ces étapes peuvent parfois affecter la tendresse. Après l’arrivée d’un enfant, un déménagement, un deuil, un burn-out professionnel, la priorité n’est plus à la douceur ni au lien affectif, mais à la survie au quotidien.
Ces passages de vie bouleversent l’équilibre du couple. Ils peuvent engendrer fatigue, stress, retrait émotionnel ou un besoin d’espace, qui réduisent naturellement les élans tendres. Cela ne veut pas dire que l’amour s’efface — mais que le lien a besoin d’être réajusté au contexte présent.
Un déséquilibre de perception
L’un dit : « Tu ne me touches plus. »
L’autre répond : « Mais si, je t’embrasse tout les jours avant de partir au boulot. »
Le manque de tendresse n’est pas toujours une question de fréquence, mais de ressenti. Un geste qui paraît suffisant pour l’un peut sembler froid ou automatique pour l’autre. Il y a parfois un décalage dans les langages de l’amour : l’un attend des câlins, l’autre exprime son affection en rendant service ou en étant présent.
Quand ces différences ne sont pas nommées, le déséquilibre s’installe : l’un se sent rejeté, l’autre incompris. D’où l’importance de reconnaître ces décalages et d’ouvrir un dialogue sur ce qui fait vraiment du bien à chacun.
En parler pour retrouver l'affection
Le manque d’affection n’est pas une fatalité.
Exprimer calmement son besoin de tendresse, sans reproche ni pression, peut rouvrir la porte du lien. Beaucoup de partenaires ne réalisent pas à quel point leur retrait affectif est douloureux pour l’autre. En parler permet de remettre l’émotion au centre, de sortir des automatismes, et de réveiller l’envie d’aimer… autrement, mais ensemble.
Un accompagnement professionnel peut aussi aider à :
comprendre ce qui s’est figé dans la relation,
remettre du mouvement et de l’écoute,
redonner sa place à la douceur, sans attendre qu’elle revienne “toute seule”.
Définition : le manque de tendresse
Le manque de tendresse désigne la diminution, voire l’absence, de gestes affectueux au quotidien : caresses, regards doux, mots tendres, embrassades, marques d’attention spontanées.
Ces gestes simples, souvent silencieux, sont pourtant la colonne vertébrale du lien affectif. Quand ils se raréfient, c’est l’intimité émotionnelle qui s’effrite, laissant parfois place à une impression de distance, d’indifférence, voire de rejet.
Cela ne veut pas dire que l’on ne s’aime plus, mais que quelque chose dans la relation — tension, fatigue, oubli, frustration — vient geler l’expression de l’affection. Le corps ne suit plus, ou ne prend plus l’initiative.
Et pour celui ou celle qui le vit, ce manque peut devenir une souffrance réelle, même s’il paraît anodin de l’extérieur.
FAQ sur le déficit affectif
Pourquoi mon partenaire est-il moins tendre qu'avant ?
Un partenaire devient moins tendre à cause de tensions ou besoins non comblés.
Les raisons principales d’un manque d’affection dans une relation de couple incluent :
- Causes relationnelles : disputes répétées, manque de communication, routine installée, blessures émotionnelles non résolues ou sentiment de ne plus être écouté.
- Causes personnelles : stress professionnel, fatigue chronique, dépression, baisse d’estime de soi, surmenage parental ou problèmes de santé.
- Causes affectives : besoins affectifs non satisfaits, différences de langage de l’amour, sentiment d’être pris pour acquis ou déconnexion émotionnelle progressive.
Cette froideur peut créer un cercle vicieux où les deux partenaires se retirent émotionnellement. Pour restaurer l’intimité, il est essentiel d’identifier la cause spécifique par une communication bienveillante et d’exprimer ses propres besoins sans reproches.
Si le manque de tendresse persiste malgré vos efforts, un conseiller conjugal peut aider à restaurer la connexion émotionnelle et établir des relations saines au sein du couple.
Que faire quand on manque de tendresse dans son couple ?
Parlez, multipliez les gestes tendres et consultez si nécessaire.
- Communiquer ses besoins affectifs
Exprimer clairement votre besoin de tendresse et d’affection dans un cadre bienveillant, sans reproches. Écouter les besoins profonds de votre partenaire pour comprendre cette distance et établir une communication ouverte et honnête.
- Réintroduire les gestes tendres
Multiplier les petites attentions au quotidien : les câlins, les baisers, les mots doux, les gestes affectueux spontanés. Prendre l’initiative pour montrer son amour et encourager l’autre à en faire autant.
- Consulter un professionnel
Si le sentiment de vide persiste malgré vos efforts, un conseiller conjugal et familial peut identifier les carences affectives et proposer des solutions concrètes pour retrouver une vie de couple épanouissante.
Reconnaître les signaux d’alarme (isolement, faible estime de soi) permet d’agir avant que cette insatisfaction ne mène à des relations déséquilibrées ou toxiques.
Mon partenaire a moins besoin de tendresse que moi : est-ce normal ?
Oui, c’est fréquent ; ce n’est pas forcément un signe de désamour.
Chaque personne a sa propre manière d’aimer, d’exprimer son attachement et de se sentir bien dans la relation. Ce qu’on appelle le besoin de tendresse n’est pas universel : certains ont besoin de contacts fréquents, d’autres se sentent proches même sans gestes affectueux quotidiens.
Il peut s’agir d’une différence de tempérament, d’histoire personnelle, ou simplement d’une manière différente d’exprimer l’amour : certains offrent de la tendresse par les mots, d’autres par les actes, ou par une présence discrète mais fiable.
Mais ce décalage peut blesser, s’il n’est pas exprimé. Car ne pas recevoir de tendresse quand on en a besoin, c’est parfois ressentir un manque d’amour, même si l’autre ne le vit pas ainsi. L’enjeu n’est donc pas de demander à l’autre d’éprouver exactement les mêmes besoins, mais de trouver un terrain d’entente qui respecte les sensibilités de chacun.
Parler franchement de ce que la tendresse représente pour vous, sans accuser, peut permettre à votre partenaire de comprendre ce qui vous touche, vous rassure, ou vous fait défaut. Un professionnel peut aussi vous aider à mieux vous comprendre mutuellement — sans jugement ni recette universelle — et à retisser un lien émotionnel apaisé.
Un manque affectif veut-il dire qu'on ne s'aime plus ?
Un manque affectif ne signifie pas la fin de l’amour, mais révèle des besoins non comblés dans le couple.
Ce manque révèle souvent des besoins affectifs négligés plutôt qu’un manque d’amour réel. Un des partenaires peut éprouver un besoin d’affection sans que cela remette en question l’amour au sein du couple. Les causes principales incluent le stress et la fatigue, une communication inadéquate, ou des évènements passés non résolus.
Reconnaître les signes permet d’éviter que cette situation ne mène à l’isolement.
Si le manque de tendresse de votre partenaire vous fait vraiment souffrie, alors, parlez-en à un expert de la relation conjugale. Une thérapie de couple peut offrir des solutions adaptées pour retrouver des relations amoureuses épanouissantes.
Vous avez des questions ?
FAQ Complète
01 84 73 02 37
bonjour@coopleo.care
