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Comment savoir si vous vivez une situation d'ambivalence ?
✔ Vous oscillez entre attachement et envie de tout arrêter.
✔ Vous craignez de faire le mauvais choix et de le regretter.
✔ Vous ne savez plus ce qui est bon pour vous ou pour votre couple.
✔ Vous vous sentez perdu face à la décision de continuer ou de rompre.
Comment résoudre cette question d'ambivalence : rester ou partir ?
1.
Préparez votre RDV
grâce à un travail préalable accompagné par notre experte Florence Peltier, à faire en solo ou en couple. Définissez clairement vos objectifs et posez le cadre de votre séance.
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avec des guides pratiques et contenus validés par nos experts, une thérapie suivie ou un parcours en ligne.
Pourquoi choisir Coopleo pour répondre à cette question d'ambivalence ?
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Les professionnels qui vous accompagnent chez Coopleo
Evelyne Berthod
Karine Triot
Florence Peltier
Psychologie positive
Muriel Picard-Bachelerie
Médiatrice familiale
Benoït Dacre-Wright
Coach professionnel
Claire Bustarret
Jean-Christophe Tainturier
Coach professionnel
Comprendre l'ambivalence : rester ou partir ?
Ce qui alimente l’ambivalence dans la relation
Les causes de cette hésitation ne sont jamais réduites à un seul facteur.
Elles sont souvent multiples et entremêlées :
Insatisfactions relationnelles persistantes : conflits répétitifs, absence de communication, perte d’intimité.
Épuisement émotionnel : charge mentale, rancœurs accumulées, sentiment d’être au bout de ses forces.
Peurs et attachements contradictoires : peur de la solitude ou de l’échec, peur de renoncer à ce qu’on a construit, envie de liberté ou d’indépendance.
Événements déclencheurs : infidélité, mensonge, changement de situation personnelle ou professionnelle.
Divergences profondes : projets de vie ou valeurs qui ne s’alignent plus, tensions autour des enfants ou de la famille.
Blessures personnelles : insécurité affective, peur de l’abandon, expériences de rupture douloureuse dans le passé.
L’ambivalence n’est jamais un caprice ni un simple « manque de volonté ». C’est souvent le résultat d’une accumulation de tensions, de désirs sincères mais opposés, et de peurs profondes.
Mettre des mots sur ce tiraillement intérieur
Rester seul avec ses doutes ne les fait pas disparaître : au contraire, cela amplifie la douleur et mène à des décisions prises sur un coup de tête.
Parler de cette ambivalence avec un professionnel — conseiller conjugal et familial, médiateur ou thérapeute de couple — permet de mettre des mots sur ce qui se joue réellement.
Un accompagnement bienveillant et impartial aide à :
Clarifier ses besoins et ses peurs.
Comprendre ce qui peut encore être réparé dans la relation.
Envisager une séparation de manière plus sereine et respectueuse si c’est la meilleure issue.
Prendre le temps d’explorer cette hésitation, c’est choisir d’agir en conscience et avec responsabilité — pour soi, pour l’autre et parfois pour toute la famille.
Quand l’indécision devient une souffrance pour le couple
L’ambivalence n’est pas seulement inconfortable : c’est épuisant émotionnellement.
Rester trop longtemps dans l’incapacité de choisir use la relation et fragilise les partenaires. La répétition des doutes, des disputes ou des silences pèse lourd sur la confiance et l’intimité. Elle peut alimenter colère, ressentiment ou détachement affectif.
Cette indécision prolongée génère aussi beaucoup de souffrance personnelle : sentiment d’échec, culpabilité, peur de blesser l’autre, peur de se tromper soi-même.
C’est pourquoi il est important de ne pas s’y enfermer. En parler, se faire accompagner, c’est sortir de l’impasse : c’est s’offrir la possibilité de clarifier ses choix et d’agir avec plus de lucidité et de sérénité.
Définition de l'ambivalence
L’ambivalence « rester ou partir » désigne cet état de doute profond où l’on oscille sans cesse entre l’envie de rompre et celle de continuer la relation.
Ce n’est pas un simple moment de questionnement passager : c’est une hésitation persistante qui épuise, où aucun choix ne paraît simple ni évident. On peut ressentir de l’amour et du rejet, du désir et de la colère, tout en étant incapable de trancher.
En psychologie, on parle de conflit motivationnel : deux directions opposées, également importantes ou également effrayantes, qui créent une véritable souffrance émotionnelle.
FAQ sur l'ambivalence : rester ou partir
Comment savoir si mon envie de partir est passagère ou le signe qu’il faut vraiment se séparer ?
Avant de partir, demandez-vous si vous avez tout tenté.
Voici des signes concrets qui indiquent qu’un accompagnement professionnel peut encore sauver la relation :
– Des sentiments persistent : même ténus ou contrariés, ils existent encore.
– Volonté partagée de comprendre : les deux partenaires veulent identifier ce qui ne va pas.
– Communication possible : même tendue et inefficace, elle n’est pas totalement rompue.
– Ouverture à réfléchir sur ses torts respectifs.
– Proximité émotionnelle par moments : des instants de tendresse ou d’empathie subsistent, même rarement
– Projets communs encore envisagés : envie de préserver la vie familiale ou la vie commune.
– Peurs partagées de la séparation : peur de briser la famille unie ou sentiment de culpabilité envers les enfants.
– Intérêt pour un soutien extérieur : pourquoi pas envisager une thérapie de couple
Un accompagnement professionnel, impartial et bienveillant vous aide à répondre à ces questions. N’hésitez pas, consultez.
Quels signes montrent qu’il vaut mieux travailler sur son couple et rester plutôt que partir ?
Partir paraît plus simple, mais avez-vous tout tenté ?
Quand la question de partir ou rester surgit, les réponses que vous cherchez émergent souvent grâce à un accompagnement professionnel, impartial et bienveillant.
L’étude Familya (2023) montre qu’après un accompagnement professionnel, 73 % des couples sur le point de se séparer ont finalement choisi de rester ensemble. Une thérapie de couple permet de sortir de l’incompréhension, de comprendre le fonctionnement de votre couple et d’apaiser les sources de tension au sein de la vie commune.
Les relations amoureuses se construisent sur des remises en question sincères. Un couple parental ou conjugal qui accepte d’explorer les zones de tension sans les nier dispose d’une base pour se réinventer.
Pour ceux pour qui la séparation est la meilleure solution, un accompagnement en médiation familiale reste très bénéfique. L’étude Familya (2023) révèle que 76 % des séparations initialement prévues comme conflictuelles ont pu être apaisées grâce à un accompagnement professionnel.
Est-il utile de consulter un professionnel quand on hésite à se séparer ?
Hésiter, c’est normal. Rester seul avec ses doutes ne l’est pas.
L’étude Familya (2023) montre que 73 % des couples sur le point de se séparer ont finalement choisi de rester ensemble après un accompagnement professionnel.
Consulter un conseiller conjugal, un médiateur ou un thérapeute de couple aide à clarifier cette ambivalence sans juger ni imposer de solution. Cette démarche offre un cadre neutre et bienveillant pour explorer les insatisfactions, poser des limites et entendre la petite voix intérieure. Plutôt que de fuir ou de tout briser sur un coup de tête, l’accompagnement aide à identifier ce qui peut encore être réparé dans la vie commune et à envisager un projet de couple renouvelé.
Pour les couples qui choisissent malgré tout la séparation, un accompagnement reste précieux : 76 % des séparations initialement prévues comme conflictuelles ont pu être apaisées grâce à un professionnel.
La médiation familiale ou le conseil conjugal permettent de transformer un moment déchirant en choix plus serein et réfléchi. On travaille à limiter l’incompréhension, réduire la culpabilité envers les enfants et préserver une communication respectueuse, même en cas de rupture.
En définitive, qu’on décide de rester ou de partir, l’accompagnement aide à avancer en conscience et avec responsabilité, pour soi et pour l’autre.
Ma meilleure amie me conseille de quitter mon partenaire : que faire ?
Un conseil sincère n’est pas toujours un bon conseil.
Un ami, le meilleur pote, le frère, la sœur, le collègue ou les parents sont tous profondément bienveillants et veulent vous protéger. Mais ils ne sont pas neutres dans votre histoire. Leur attachement, leurs peurs pour vous et leurs propres expériences influencent leur regard.
À l’inverse, un professionnel formé, certifié– conseiller conjugal et familial ou thérapeute de couple – travaille précisément à vous aider à y voir plus clair de manière objective, impartiale et désintéressée. Son rôle n’est pas de vous dire quoi faire, mais de vous accompagner pour explorer les vrais enjeux relationnels, sans se laisser submerger par la peur ou la colère, et prendre une décision réfléchie : réinventer la relation ou partir.
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