Evelyne Dillenseger, sexologue et thérapeute de couple à Paris, confirme que cette déclaration :
je ne supporte plus que mon mari me touche,
représente une préoccupation souvent exprimée dans son cabinet. Les conseillers conjugaux et familiaux, tout comme les thérapeutes de couple, accompagnent régulièrement des femmes confrontées à cette situation, y compris au sein de couples équilibrés. Cette réaction physique et émotionnelle, loin d’être irréversible, signale souvent un besoin d’ajustement dans la dynamique du couple.
Le rejet du contact physique avec son partenaire touche de nombreuses femmes à différentes étapes de la vie conjugale. Cette réaction, bien que déstabilisante, ne reflète pas nécessairement une rupture définitive du lien affectif. De la trentenaire débordée par ses multiples responsabilités à la jeune maman en période post-partum, de la femme cadre stressée à celle qui traverse une période de questionnements personnels – toutes ces situations créent parfois une distance physique temporaire.
L’évolution de la vie sexuelle connaît naturellement des variations au fil du temps. La perte momentanée du désir ou le besoin de distance physique traduisent souvent un besoin d’espace et de réajustement dans le couple. Les rapports sexuels et la tendresse fluctuent selon les périodes, sans pour autant remettre en cause la solidité de la relation.
Les couples qui traversent cette phase découvrent fréquemment qu’elle marque un tournant constructif dans leur relation. Avec un accompagnement adapté, cette période permet d’identifier les besoins de chacun et de construire une nouvelle forme d’intimité, plus mature et respectueuse des rythmes individuels.
Les causes de "je ne supporte plus que mon mari me touche"
➡️ Les situations quotidiennes qui expliquent cette mise à distance physique se révèlent souvent simples et réversibles :
• La charge mentale excessive épuise le désir sexuel – Lorsque l’esprit reste encombré par l’organisation familiale, les tâches domestiques et les responsabilités professionnelles, le corps se ferme naturellement à l’intimité.
• Le burn-out parental génère un besoin d’espace vital – À force de donner sans compter aux enfants, certaines femmes ressentent le besoin instinctif de protéger leur bulle personnelle, y compris face à leur partenaire.
• La routine conjugale émousse les sensations – Quand les moments à deux deviennent prévisibles et les gestes d’affection mécaniques, le corps manifeste son besoin de renouveau par une forme de retrait.
• La fusion avec la famille d’origine crée des tensions – Une belle-famille trop présente ou des liens familiaux mal équilibrés installent parfois un malaise qui se traduit par une distance physique avec le partenaire.
• Les changements hormonaux bouleversent la libido – De la grossesse à la ménopause, en passant par le post-partum, le corps féminin traverse des phases qui modifient naturellement le rapport à l’intimité.
• La communication dégradée impacte le désir – Lorsque les non-dits s’accumulent et que le dialogue se tarit, le corps exprime souvent ce que les mots ne parviennent plus à dire.
➡️ D’autres situations plus graves nécessitent une attention particulière et un accompagnement spécifique :
• Les violences conjugales altèrent durablement le rapport au toucher – Le rejet physique devient alors un mécanisme de protection vital face à un partenaire qui transgresse les limites de l’intégrité personnelle.
• La manipulation narcissique érode l’estime de soi – L’emprise psychologique exercée par un conjoint narcissique provoque souvent un repli sur soi et un besoin instinctif de protection physique.
• Les traumatismes non résolus resurgissent – Des expériences douloureuses du passé, parfois enfouies depuis longtemps, peuvent se réactiver au sein de la relation conjugale et créer une barrière physique.
• L’infidélité brise la confiance corporelle – La découverte d’une relation extraconjugale bouleverse profondément le rapport à l’intimité et peut générer un blocage physique durable.
• Les addictions détruisent le lien – Qu’elles soient liées à l’alcool, aux substances ou au sexe, les dépendances transforment la personne et altèrent significativement la capacité à maintenir une intimité saine.
Les solutions pour rétablir le contact physique
Face à ces situations, qu’elles soient temporaires ou plus complexes, des solutions professionnelles adaptées existent. Les différents spécialistes de la relation conjugale proposent des approches complémentaires pour accompagner les couples :
👉🏼 Les conseillers conjugaux et familiaux excellent dans la reconstruction du dialogue et de la communication au sein du couple. Ils accompagnent les partenaires dans l’expression de leurs besoins et la redéfinition de leurs attentes mutuelles.
👉🏼 Les thérapeutes de couple travaillent sur la dynamique relationnelle en profondeur. Leur approche aide à identifier les schémas qui bloquent l’intimité et à construire de nouveaux modes d’interaction plus satisfaisants pour les deux partenaires.
👉🏼 Les sexologues apportent leur expertise spécifique sur les questions liées à la vie sexuelle et à l’intimité physique. Ils proposent des outils concrets pour retrouver progressivement une connexion corporelle sereine.
L’accompagnement professionnel se déroule à un rythme respectueux des besoins de chacun. Les parcours personnalisés permettent d’aborder les difficultés étape par étape, dans un cadre sécurisant et bienveillant. La démarche thérapeutique offre un espace où chaque partenaire peut s’exprimer librement, sans jugement, et où les solutions émergent naturellement. N’hésitez pas à consulter !
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FAQ Je ne supporte plus quand mon mari me touche
Oui, c’est une situation plus fréquente qu’on ne le pense et qui touche de nombreux couples, même ceux qui paraissent épanouis dans d’autres aspects de leur relation. Il est important de comprendre que cette réaction ne remet pas nécessairement en cause la qualité ou la solidité de votre relation.
Plusieurs facteurs de la vie quotidienne peuvent expliquer cette mise à distance : la charge mentale excessive, l’épuisement lié à la parentalité (burn-out parental), ou des difficultés de communication dans le couple. Dans certains cas, des situations plus complexes comme des traumatismes passés non résolus, des violences subies, ou une dépression nécessitent une attention particulière et un accompagnement adapté.
De nombreux professionnels sont spécialisés dans l’accompagnement des couples confrontés à ces difficultés. Les conseillers conjugaux, thérapeutes de couple et sexologues proposent des parcours personnalisés qui respectent le rythme de chacun. Leur approche permet de comprendre le pourquoi de ce ressenti et de travailler progressivement à la reconstruction d’une intimité sereine.
