Le sexe, c’est 10 % d’un couple qui va bien… et 90 % d’un couple qui va mal.
Cette phrase de la sexologue Ghislaine Paris résume le déséquilibre qui s’installe quand le désir s’éteint.
La sexualité ne disparaît pas sans bruit : elle emporte avec elle la tendresse, la complicité, l’estime de soi. Et si le tantra, loin des clichés, ouvrait une nouvelle voie pour se reconnecter à soi, à l’autre, et à ce qu’on croyait perdu ?
Quand le sexe sépare au lieu de rassembler
Lorsque la sexualité s’efface, elle laisse place à un vide qui peut engendrer des tensions au sein du couple.
- La perte de désir,
- l’ennui,
- le décalage des envies sexuelles
➡️ sont autant de facteurs qui peuvent affecter la relation. Ces déséquilibres peuvent mener à des conflits, des frustrations et une baisse de l’estime de soi. Souvent, le silence s’installe ou alors les reproches fusent, créant un cercle vicieux difficile à briser.
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Le tantra, ce n’est pas que du sexe
Le tantra est une tradition spirituelle originaire de la région himalayo-indienne, qui considère la sexualité comme une voie d’éveil spirituel. Contrairement à une simple pratique sexuelle, le tantrisme intègre des techniques :
- de méditation,
- de respiration,
- de yoga tantrique pour harmoniser les énergies du corps.
Le tantra met l’accent sur la conscience de soi et la connexion profonde entre les partenaires. La philosophie du tantra propose une exploration profonde de soi et de l’autre, en utilisant les chakras, les mantras et les rituels tantriques pour éveiller l’énergie vitale.
Le tantra dans la sexualité de couple
Le tantra permet de transformer la sexualité en une expérience consciente. En ralentissant le rythme et en se concentrant sur les sensations, les couples peuvent réapprendre à se toucher sans objectif, à ressentir chaque instant et à reconstruire une intimité émotionnelle profonde. Cette approche énergétique de la sexualité favorise une communication authentique, où les envies sont exprimées sans plainte ni fuite.
Sophie, 42 ans, en couple depuis 15 ans, confiait à Maryse Frochot, sexothérapeute du réseau Coopleo :
On ne se touchait plus. Pas par rejet, juste… on avait perdu l’habitude. On a testé des exercices de respiration, puis des massages. Et c’est revenu. Doucement. On a retrouvé la tendresse. Et l’envie.
Deux maîtres du tantrisme, Dominique Vincent et Marie-Anne Gailledrat, du centre Tantra au cœur de l’être rassurent les couples :
En accompagnant les couples à travers leurs crises, on leur permet d’accéder à une relation plus profonde, ouverte à la transformation, à l’amour et à la dimension sacrée du lien. Réussir sa vie de couple repose sur un chemin d’engagement, de patience et d’intimité construite jour après jour.
En stage de tantra, les pratiquants sont accompagnés par des thérapeutes pour expérimenter des exercices précis, parfois intenses, qui engagent le corps dans son ensemble. Le tantra agit alors sur les différents domaines de la vie : confiance, relation au corps, lien au couple masculin/féminin. Certaines positions favorisent l’ouverture du bassin, d’autres renforcent la connexion entre partenaires.
Massage tantrique vs massage érotique : ce n’est pas la même chose
👉🏼 Le massage tantrique est une pratique thérapeutique qui vise à éveiller les énergies du corps et à libérer les blocages émotionnels. Il s’agit d’une exploration profonde de soi, où le toucher conscient permet de se reconnecter à son corps et à ses sensations. Le massage tantrique favorise la circulation de l’énergie vitale à travers les chakras, offrant ainsi une expérience de bien-être global.
👉🏼 Le massage érotique, cherche principalement la stimulation sexuelle, à travers la stimulation des zones érogènes.
4 pratiques tantriques simples pour débuter
S’initier au tantrisme ne nécessite pas de compétences particulières. Voici quelques exercices simples pour commencer :
Respiration synchronisée : Asseyez-vous face à face et synchronisez vos respirations. Cette technique de respiration favorise la connexion entre les partenaires et aide à harmoniser les énergies.
Eye gazing ou regard silencieux : Regardez-vous dans les yeux pendant quelques minutes sans parler. Cet exercice renforce la connexion émotionnelle et permet une communication non verbale profonde.
Massage conscient : Pratiquez un massage lent et attentif, en vous concentrant sur les sensations et les réactions de votre partenaire. Ce type de massage stimule les cinq sens et favorise la conscience de soi.
Slow hug ou câlin sans parole : Embrassez-vous en silence pendant plusieurs minutes, en vous concentrant sur la sensation de l’étreinte. Ce rituel tantrique renforce le lien affectif et apaise l’esprit.
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Et si ça coince ? Consultez un expert
Explorer le tantra peut faire remonter des peurs ou des blocages. Dans ces moments, il est bénéfique de consulter un professionnel formé aux pratiques et croyances tantriques.
Le tantra est un art de la rencontre. Mais rencontrer l’autre sans masque, ça bouscule. C’est normal. L’important est de ne pas rester seul avec ses blocages.
En tant que sexothérapeute, je vois souvent à quel point parler de tantra en séance peut toucher l’intime. Ce n’est pas juste une technique ou une pratique : c’est un langage du corps, du cœur et des énergies, qui réveille des besoins profonds de connexion et de présence. Le simple fait d’en parler est un acte de reconnexion à soi.
Maryse Frochot, sexologue et sexothérapeute du réseau Coopleo, offre un espace sécurisé pour aborder ces sujets intimes.
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