L’arrivée du premier enfant dans une famille est une véritable révolution : la grossesse, la préparation à l’accouchement, les premiers jours avec bébé. Toutes ces étapes représentent une grande source d’émotions, allant de la joie à l’inquiétude sans oublier l’hyper-sensibilité typique de la maman.
Le psychiatre Serge Hefez ajoute :
L’arrivée d’un bébé est une crise. Ce n’est pas négatif, cela veut simplement dire que c’est un processus de transformation, quand on passe d’un état à un autre. Le plus souvent, c’est quand même une crise bienheureuse, mais il y a des situations qui peuvent être difficiles.
En tant que futur parent, comment vous préparez-vous à l’arrivée de votre premier bébé? Que devriez-vous savoir avant la naissance? Comment équilibrer vie conjugale et vie parentale?
Préparation à l’arrivée du premier enfant
Le premier trimestre de grossesse touche à sa fin et déjà, vous ressentez une connexion avec votre bébé.
Pour vous monsieur, le ressenti est différent : il ne se passe rien dans votre corps, vous demeurez le même. Ce premier enfant va faire que vous allez devenir parent, vous en avez conscience, mais intrinsèquement vous avez du mal à vous identifier dans ce rôle.
❓Ce changement est majeur, et il est tout à fait naturel de se poser de nombreuses questions.
Chaque enfant est unique, et chaque expérience de parentalité l’est aussi.
Des cours de préparation à l’accouchement peuvent aider à comprendre et à anticiper les modifications majeures que la venue d’un enfant va engendrer. Ces sessions permettent d’apprendre et d’échanger dans un cadre bienveillant : comment nourrir votre nourrisson, comment l’endormir, quelles sont les routines à instaurer, comment gérer la fatigue des premiers jours.
Devenir parent vous fait changer de statut, vous n’êtes plus 2 dans le foyer mais 3. Ce premier enfant fait de vous un père, une mère et il fait de votre couple, un couple tourné non plus seulement vers lui, mais aussi vers cet enfant qui arrive.
Aménagement de la maison et équipement
🚼 Une des premières décisions à prendre concerne le sommeil de bébé. Vous avez deux possibilités : l’accueillir dans votre chambre pour les premiers mois ou l’installer directement dans sa chambre. Il n’y a pas de règle universelle, choisissez l’option qui vous convient le mieux et qui s’adapte à votre logement et à votre mode de vie.
Les indispensables à prévoir :
- Un lit adapté (cododo ou lit classique) avec sa literie
- Un siège-auto homologué
- Une commode ou espace de change
- Les premiers vêtements
- Le nécessaire pour l’alimentation et les soins
- Crème anti-crevasse allaitement 🤱🏼
Optez pour des achats malins :
- Les produits d’occasion sont une excellente option pour la plupart des équipements
👛 Le développement de bébé ne dépend pas du prix de ses affaires.
L’organisation préalable vous permettra de vivre sereinement les premières semaines avec votre nouveau-né. Pensez fonctionnel et adaptez les achats à votre budget.
Guide pratique : la communication
“Les conseils du pro”
Découvrez un guide pratique sur la communication rempli de pistes simples et faciles à appliquer, qui vous aideront à initier les changements dont vous avez besoin.
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Équilibrer vie de couple et vie de famille
L’arrivée d’un bébé bouleverse naturellement votre quotidien et votre dynamique de couple. Les mois qui suivent la naissance demandent de trouver un nouvel équilibre, où chacun doit s’adapter à son rôle de parent tout en préservant son couple.
Il est normal de ne pas avoir toutes les réponses face aux pleurs ou aux besoins de bébé. La fatigue, les doutes, et parfois même certains symptômes de dépression post-partum peuvent apparaître.
🐣 Dans les premières semaines, les rôles se dessinent naturellement mais il est important de :
- Partager justement les responsabilités (en tenant compte de l’allaitement, des biberons, du travail, des réveils nocturnes)
- Communiquer ouvertement sur vos ressentis
- Maintenir le lien conjugal par de courts mais précieux moments d’échange (10-15 minutes peuvent suffire)
Quelques séances avec un conseiller conjugal et familial peuvent vous aider à mieux vivre cette transition vers la parentalité.
Quand consulter un professionnel ?
Devenir parents représente un immense changement qui bouleverse votre vie de couple. Même avec un fort instinct maternel, il est très normal d’avoir l’impression d’être dépassé face aux nouvelles choses : les pleurs de bébé, l’organisation quotidienne, la fatigue…
➡️ Pourquoi consulter un professionnel ?
- Pour vous préparer sereinement à la parentalité
- Pour recevoir des conseils personnalisés et bienveillants
- Pour prévenir les tensions et soulager vos inquiétudes
➡️ COOPLEO vous propose des professionnels certifiés et signataires d’une charte de déontologie
- Conseillers conjugaux et familiaux
- Thérapeutes de couple
- Sexologues
➡️ Un accompagnement adapté à vos besoins
- En amont de la naissance : pour préparer votre couple à ce changement
- Pendant les premiers moments : pour vous soutenir dans les moments où vous en ressentez le besoin
- Plus tard : pour maintenir l’équilibre famille-couple sur le long terme
N’attendez pas d’être en difficulté pour consulter. Ces moments d’échange sont un véritable bénéfice pour votre vie de famille, qu’il existe ou non des tensions dans votre couple. C’est une démarche positive qui vous aidera à construire sereinement votre nouvelle vie à trois.
Préparer son couple à l’arrivée d’un nouveau-né nécessite une approche holistique. Le meilleur outil est sans doute de se programmer 2 ou 3 séances avec un professionnel du couple comme vous pouvez en trouver sur Coopleo. Vous pouvez aussi opter pour le yoga prénatal, qui permet d’allier bien-être physique et émotionnel, tout en anticipant les situations futures. Adaptez également votre alimentation avec des aliments riches et nutritifs pour maintenir une bonne santé générale. Enfin, n’oubliez pas l’importance de prendre soin de soi et de son couple, car la parentalité, aussi joyeuse soit-elle, peut parfois être éprouvante.
Être prêt(e) à devenir parent est une question qui résonne souvent de façon inconsciente. Cette nouvelle vie, remplie de maternité ou de paternité, peut sembler intimidante. Certains jours, il se peut que vous doutiez, mais essayez de vous rappeler que ces sentiments sont normaux. Parler à un pédiatre ou à un professionnel de la santé peut remonter le moral et offrir un éclairage précieux sur la préparation à la parentalité, mais n’en restez pas là: prenez soin de votre couple et de vous même en consultant un conseiller conjugal ou un thérapeute de couple. L’essentiel est de vous sentir confiant dans votre capacité à embrasser cette belle aventure.
Est-on seulement vraiment jamais prêt à devenir parent ? C’est votre enfant qui fera de vous un père ou une mère. Pour savoir si votre conjoint(e) est prêt(e) à être parent, vous pouvez observer ses comportements et attitudes. Vit-il avec enthousiasme la perspective d’accueillir un enfant? Manifeste-t-il l’envie de sortir avec des amis qui sont déjà parents? Les conversations sur la parentalité soulagent-elles ses craintes ou suscitent-elles de l’excitation? Une femme peut par exemple avoir le réflexe de surveiller la réaction de son partenaire aux situations impliquant des enfants. Les joies liées à la parentalité sont grandes, mais elles vont nécessiter une préparation et une ouverture d’esprit: le temps fera aussi son œuvre.
Surtout, n’accablez pas votre conjoint d’injonctions pour qu’ils se préparent de telle ou telle manière. Si vous êtes inquiets, vous pouvez aussi consulter seul un professionnel du couple.
