La momcation, contraction des mots anglais “mom” (maman) et “vacation” (vacances), désigne un séjour permettant aux mères de famille de partir en vacances seule, sans enfants ni conjoint. Ce concept répond à un besoin vital pour les mamans qui cherchent à prendre du temps pour soi.
Ce concept, né aux États-Unis, s’est rapidement propagé à travers les réseaux sociaux, comptabilisant aujourd’hui plus de 80 000 publications sur Instagram sous le hashtag #momcation. Cette tendance a pris une ampleur considérable en 2022.
Elle reflète une évolution significative des besoins des mères. Elle marque une rupture avec le modèle traditionnel de la maternité où la disponibilité permanente était considérée comme une norme. Selon les chiffres de l’INSEE:
les tâches domestiques sont prises en charge majoritairement par les femmes, qui y consacrent en moyenne 28 heures par semaine.
Momcation : pourquoi des vacances sans conjoint ni enfants ?
Après une enquête menée par l’Association Américaine de Psychologie, les chiffres révèlent une réalité préoccupante concernant la charge mentale des mamans :
68% d’entre elles déclarent avoir besoin de plus de soutien émotionnel que ce qu’elles reçoivent actuellement.
L’impact sur leur santé mentale est significatif : 39% des mères constatent une détérioration de leur santé mentale ces dernières années. L’émergence des momcations s’inscrit dans ce contexte social révélateur. Selon l’institut IPSOS :
8 femmes sur 10 ressentent une charge mentale significative au sein du foyer. Quand les mères doivent jongler entre les tâches domestiques, le travail et la famille, c’est tout un programme qui s’impose à elles.
Cette tendance croissante des “vacances entre copines” fait écho à la multiplication inquiétante des cas de burn-out parental, particulièrement chez les jeunes mères.
Si la momcation peut apparaître comme une simple escapade, elle révèle donc un mal plus profond. Les enquêtes menées par l’IFOP démontrent que la charge mentale des mères constitue le fléau numéro un des jeunes mamans. Partir en voyage devient un moyen de :
- ⚠️ Prévenir l’épuisement parental
- ⚠️ Maintenir un équilibre psychologique sain
- ⚠️ Redéfinir son identité au-delà du rôle maternel
- ⚠️ Renforcer sa capacité à être reposée et présente pour sa famille sur le long terme
Cette pratique s’accompagne souvent d’un sentiment de culpabilité. Le sentiment d’abandonner sa famille, même temporairement, reste présent chez de nombreuses mères.
La momcation ne représente pas une simple tendance passagère mais une réponse structurelle à un déséquilibre sociétal profond. Alors que traditionnellement, les vacances en famille étaient la norme, les mamans réalisent aujourd’hui qu’il est possible de prendre des vacances différemment.
Une dadcation pour Monsieur ?
Si les pères peuvent aussi ressentir le besoin de décompresser, la nature de leur charge mentale diffère sensiblement.
Alors que les femmes jonglent avec un triptyque exigeant : vie professionnelle, maternité et vie personnelle, la charge mentale des hommes se concentre principalement sur la sphère professionnelle.
Le sociologue Jean-Claude Kaufmann confirme :
Les tâches ménagères et leur organisation mentale pèsent différemment selon les genres. Les hommes ont tendance à associer la charge mentale au monde du travail, au surmenage et au stress professionnel.
Ces néologismes “momcation” et “dadcation” reflètent ainsi deux réalités genrées face à la charge mentale : ponctuelle pour les uns, omniprésente pour les autres, particulièrement durant les vacances scolaires.
Comment reprendre le contrôle après une momcation ?
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Le retour à la réalité après une momcation peut s’avérer brutal. Des vacances entre copines permettent de souffler, mais le réveil est souvent amer. Si partir en voyage sans conjoint ni enfants permet de se sentir plus reposée et de se retrouver en tant que femme, la réalité au retour reste inchangée : les lessives qui s’accumulent, les tâches ménagères qui s’enchaînent, et cette charge mentale qui pèse toujours aussi lourd.
Face à cette problématique, les conseillers conjugaux et familiaux sont de plus en plus sollicités pour aider à consacrer du temps à la résolution de ces difficultés.
Les professionnels du réseau COOPLEO accompagnent de nombreuses mères et couples confrontés à la charge mentale. Ils proposent des outils concrets de communication et aident à repenser l’organisation familiale.
💡 Une approche qui, contrairement aux momcations, offre une solution durable : le couple repart avec une nouvelle vision et des méthodes pratiques pour une répartition plus équitable des responsabilités au quotidien.
La clé réside donc moins dans ces échappées temporaires que dans une réorganisation profonde du foyer, accompagnée par des professionnels. Car si prendre le large permet de souffler, c’est la restructuration réfléchie des tâches et une communication claire qui transforment véritablement ce phénomène de société en changement durable.
