Je veux divorcer, mais j'ai peur | Questions à se poser si vous décidez de divorcer

Pourquoi la peur du divorce est légitime

Cette peur qui vous fait douter lorsque vous pensez “je veux le quitter” est profondément légitime. Pourquoi ?

Parce que divorcer ou se séparer, c’est revenir sur une promesse solennelle, sur un pacte que l’on avait scellé “pour la vie”.

C’est reconnaître que ce qui devait être permanent ne l’est plus.

Chaque couple est unique, et pourtant, tous passent par ce tourbillon d’émotions face à la perspective d’une séparation ou d’un divorce. Vivre dans l’incertitude est particulièrement éprouvant : “Ai-je vraiment exploré toutes les possibilités avant de prendre cette décision de séparation ?”

Si vous vous demandez si divorcer est la solution, cette peur qui vous habite témoigne simplement que vous mesurez l’importance de ce choix. Cette appréhension vous pousse naturellement à vous poser les bonnes questions avant d’agir.

👉🏼 La peur centrale : comment savoir si c'est vraiment la bonne décision ?

Au cœur de toutes les peurs se trouve cette question centrale : dois-je divorcer ou cette crise est-elle temporaire ? Cette peur est d’autant plus intense que la décision transformera définitivement votre vie. Vous pourriez vous poser ces questions :

Est-ce que je pourrais regretter cette rupture amoureuse dans quelques années ?
Si le dialogue était rétabli, si les disputes cessaient, y aurait-il encore un espoir ?
Ai-je tout fait pour sauver mon couple ?

👉🏼 Les peurs secondaires dans un divorce

Peur de l’échec : divorcer est souvent perçu comme un échec aux yeux des autres
Peur de l’abandon : comment tourner la page après avoir partagé tant d’années avec mon partenaire ?
Peur pour les enfants : comment leur annoncer ? Les enfants seront-ils traumatisés ?
Peur des conséquences financières : Comment gérer la nouvelle organisation budgétaire ? Comment seront répartis les biens communs et les dettes ? Quelles seront les implications fiscales de cette séparation ?
Peur de ne pas arriver à faire le deuil de votre histoire : comment accepter que cette relation qui semblait éternelle se termine par un divorce ?
Peur de ne pas supporter tous les impacts d’une séparation : si se séparer paraît être la meilleure solution à ce jour, on peut aussi craindre la vie d’après.

Guide pratique : la communication

“Les conseils du pro”

Découvrez un guide pratique sur la communication rempli de pistes simples et faciles à appliquer, qui vous aideront à initier les changements dont vous avez besoin.

Y voir plus clair avant de se séparer ou de divorcer

Face à ces peurs légitimes, il est important de faire les choses dans l’ordre.

Pour prendre la bonne décision, consulter un professionnel de la relation conjugale, tel un thérapeute de couple ou un conseiller conjugal, vous aidera à y voir plus clair. Faites-vous aider, ne restez pas seul !

👉🏼 Se faire aider par un conseiller conjugal ou un thérapeute de couple

Une consultation en solo d’abord : Face à un tiers impartial, vous pourrez explorer votre histoire sous un angle différent. Ce regard neuf vous permettra soit de renforcer votre conviction qu’un divorce est nécessaire, soit de découvrir des perspectives inattendues qui pourraient raviver votre relation. C’est un espace sécurisé pour clarifier vos émotions sans pression extérieure.
Les séances en couple créent un cadre neutre et bienveillant où la communication, souvent détériorée à ce stade, peut reprendre. Dans cet environnement apaisé, chacun peut exprimer ses ressentis sans crainte de jugement. Cette nouvelle façon d’échanger permet parfois de redécouvrir son partenaire et de voir la relation sous un jour différent, au-delà des conflits.

➡️ Cette démarche n’est pas un renoncement au divorce, mais une étape de discernement. Les professionnels de la relation conjugale, qu’ils soient thérapeutes de couple ou conseillers conjugaux, vous aideront à clarifier si le divorce est vraiment la solution adaptée à votre situation. Si la séparation est nécessaire, vous pourrez alors vous tourner vers un médiateur familial pour l’organiser de façon apaisée. Il est important de noter que la décision finale sera votre décision, jamais celle du professionnel qui vous accompagne.

👉🏼 Amis et famille versus professionnel du couple

Selon l’étude COOPLEO 2024 :

Près d’1 Français sur 2 ne sait pas vers qui se tourner en cas de problème de couple. Et parmi ceux qui savent, le premier réflexe est de se tourner, malgré tout, vers la famille et les amis.

⚠️ ATTENTION !

Il ne faut pas attendre la même chose d’un proche et d’un professionnel du couple. Un ami ou un proche peut être un bon soutien psychologique et émotionnel pour surmonter une période difficile, mais il ne remplace pas l’accompagnement structuré d’un professionnel.

Si les tensions persistent ou s’aggravent, consulter un expert de la vie de couple permet de trouver des solutions durables et adaptées à votre situation.

Vous trouverez dans le tableau ci-dessous les principales différences entre le soutien d’un professionnel du couple et le soutien d’un proche.

Un proche

👂🏼 Écoute	Oui, mais souvent biaisée
🫂 Soutien émotionnel	Oui, réconfort immédiat
⚖️ Neutralité	Limitée, influencée par leur attachement personnel
🗣️ Conseils	Basés sur leur expérience personnelle
⚔️ Gestion conflits	Peut aggraver la situation sans le vouloir
🔭 Approche long terme	Non, soutien ponctuel

Un professionnel

👂🏼 Écoute	Oui, soutenue et active
🫂 Soutien émotionnel	Oui, mais avec un cadre professionnel
⚖️ Neutralité	Oui, impartialité et objectivité
🗣️ Conseils	Non, ils proposent des outils et des techniques validés
⚔️ Gestion conflits	Méthodes spécifiques pour restaurer le dialogue
🔭 Approche long terme	Oui, travail en profondeur pour un couple plus épanoui

Selon l’étude Familya 2021, 2 chiffres sont à retenir:

71% des séparations envisagées sont évitées grâce à l’intervention d’un professionnel. Ce chiffre montre qu’une rupture amoureuse peut encore être évitée, même si la taille des problèmes semble insurmontable.
76% des séparations accompagnées par un professionnel du couple se déroulent de manière apaisée.

Si vous décidez de divorcer : mieux vaut passer le cap avec un médiateur familial

Si après réflexion, la décision de rompre est confirmée et que vous souhaitez vivre cette séparation ou divorce le plus sereinement possible, le recours à un médiateur familial devient essentiel.

👉🏼 Les nombreux avantages de la médiation familiale : anticiper les étapes pour mieux les gérer

Le divorce et la séparations mal préparés peuvent rendre cette épreuve de la vie encore plus difficile. Un médiateur aide à vivre ce cap de manière plus apaisée :

Apaisement des tensions : La médiation favorise un dialogue constructif en abordant tous les sujets dans un cadre sécurisé.

Préservation de l’équilibre émotionnel : Le processus moins traumatisant permet de maintenir une certaine sérénité même dans cette période difficile.

Réduction des frais : La procédure est généralement moins onéreuse qu’un divorce conflictuel impliquant de multiples audiences.

Protection du bien-être des enfants : Le maintien d’une communication respectueuse entre parents facilite leur adaptation à cette nouvelle réalité familiale.

Création d’accords sur-mesure : Les solutions trouvées ensemble sont, a priori, les meilleures et sont les mieux respectées sur le long terme. Comme le confirme Monique Denoix, médiatrice du réseau COOPLEO :

S’en remettre à un juge c’est prendre le risque que les décisions ne conviennent à personne.

Facilitation de la transition : La séparation nous pousse souvent à des comportements extrêmes, mais avec un accompagnement adapté, les conséquences douloureuses peuvent être atténuées.

👉🏼 L'efficacité prouvée de la médiation

Pour rappel, selon l’étude Familya 2021 :

76% des séparations accompagnées par un médiateur familial se déroulent de manière apaisée.

Cet accompagnement permet de transformer cette épreuve en une transition plus apaisée vers un nouveau chapitre.

La peur de divorcer est naturelle et témoigne de l’importance de cette décision dans votre vie. En vous entourant des professionnels adaptés, vous pourrez vivre cette séparation ou divorce en limitant les souffrances.